Hypnose ist eine Trance und in etwa ein Zustand zwischen Wachsein und schlafen. Dabei bist du körperlich tief entspannt und dennoch geistig sehr konzentriert und aufmerksam. Zeit spielt während der Hypnose keine Rolle mehr, die Umwelt wird unwichtig und du fühlst dich sehr wohl. Du machst eine Art Kurzurlaub für Körper und Seele. Dabei ist dein Unterbewusstsein erhöht ansprechbar – und geistige Programme können verändert werden.
Hier die wichtigsten Fakten in Kürze:
- Hypnose ist etwas völlig Natürliches.
- Hypnose ist kein Schlaf, sondern konzentrierte Entspannung. Du bekommst alles mit. Dein Bewusstsein ist immer dabei, tritt aber in den Hintergrund.
- Ca. 90% unserer Handlungen und Gedanken entspringen dem Unterbewusstsein, deshalb macht es genau hier Sinn die geistigen Programme zu deinem Vorteil zu verändern.
- Dein Unterbewusstsein ist in Hypnose erhöht ansprechbar und kann neue Verhaltensvorschläge (Suggestionen) annehmen.
- Du nimmst nur die Suggestionen auf, die du wirklich annehmen möchtest – Du wirst auf keinen Fall für immer in Hypnose bleiben, irgendwann wachst du automatisch von selbst auf.
Hypnose ist ein ganz natürlicher Zustand. Jeder Mensch ist mindestens zweimal am Tag in natürlicher Trance:
Kurz vor dem Einschlafen und kurz vor dem Aufwachen.
Du kennst sicherlich das Gefühl des Tagträumens oder wenn du völlig in einen Film oder eine Buch vertieft bist und alles um dich herum vergisst. Für die einen ist dies ein Gefühl der angenehmen Schwere, für die anderen eins der Leichtigkeit – oder eine Mischung aus beidem. Mit jeder neuen Entspannung wird es dir leichter fallen, tiefer in die Entspannung zu gehen.
Unser Tipp: Mache es dir zur Gewohnheit, integriere die Entspannungszeiten fest in deinen Alltag
So oft du magst. Je häufiger du sie hörst, desto schneller wirst du Veränderungen spüren. Für viele gehört Selbsthypnose zu einer nicht mehr weg zu denkenden Alltagsroutine. Finde für dich heraus, wann es dir am besten passt und du ungestört bist.
Übrigens: Es spricht nichts dagegen die Audio-Dateien auch in der Bahn oder auf dem Weg zur Arbeit zu hören.
Eine tiefere Entspannung erreichst du besser ungestört zuhause.
Die goldene Regel ist: Je öfter und regelmäßiger du mit den Audio-Dateien arbeitest, desto besser. So können sich die Suggestionen dauerhaft in deinem Unterbewusstsein verankern.
Sensationelle Ergebnisse erzielst du sicherlich, wenn du parallel eine Hypnosetherapie oder ein Hypnose-Coaching machst.
Unbedingt, denn durch das kontinuierliche Hören der Selbsthypnosen wirst du lernen, dich besser zu entspannen.
Falls es am Anfang noch nicht so gut klappt: Habe Geduld, es wird kommen!
Unser Tipp: Stell dir deinen Geist wie einen Muskel vor, der auf Entspannung trainiert wird. Auch hier gilt: Übung macht den Meister.
Wenn du bei deinen Sessions nicht einschläfst (es sei denn es ist gewollt), dann machst du schon eine Menge richtig. Hypnose – und wie sie sich anfühlt – ist ganz individuell. Prinzipiell ist der Moment, in dem du deine Augen schließt und deine Aufmerksamkeit nach innen richtest, schon Trance. Wir vertiefen diese lediglich, damit die neuen Gedanken und Verhaltensvorschläge noch besser aufgenommen werden.
Da Hypnose hingegen aller Gerüchte keine psychedelische Erfahrung ist, fühlt es sich völlig natürlich an. Deine Hypnosetiefe variiert wahrscheinlich je nach deiner Tagesform. Mal bist du richtig tief, mal kommen mehr Alltagsgedanken. Klar ist: Je mehr du übst, desto leichter und besser wird es gehen.
Visualisiere einfach so gut, wie es eben geht. Stell dir vor wie es wäre, wenn du es gut könntest. Unsere Suggestionen beruhen nicht nur auf Visualisierungen, sondern haben ihre Macht besonders in den Worten. Sei also beruhigt, es ist für alle was dabei.
Im Prinzip ist jeder gesunde Mensch hypnotisierbar. Wichtig ist es, dass du dich darauf einlässt und Geduld mitbringst. Übung macht den Meister. Im Zweifel suche einen Hypnotiseur deines Vertrauens auf. Vielen, die Probleme mit Selbsthypnose hatten, fiel es nach einer “Fremdhypnose” leichter in Trance zu gehen.
Unser Tipp: Bitte deinen Hypnotiseur dir einen Selbsthypnose-Tiefenanker zu setzen. Danach kannst du mit deinem Anker sofort mit den Suggestionen starten und sparst dir so Zeit. Bespreche vorher mit deinem Hypnotiseur, was dein Tiefenanker sein soll. Du kannst zum Beispiel deinen Arm fallen lassen und dein Unterbewusstsein hat gelernt bei dieser Bewegung in eine tiefe Trance zu gehen.
Wenn du einschläfst, passiert gar nichts, außer dass du vielleicht besser schläfst. Du wachst danach so auf wie nach einer normalen Nacht. Damit die Suggestionen allerdings optimal wirken, solltest du sie so hören, das du sie bewusst mitbekommst.
Solltest du öfter bei den Sessions einschlafen, hier unsere Tipps:
- Wähle eine aufrechte Sitzposition.
- Nimm dir vor der Session vor nicht einzuschlafen.
Wenn du merkst zu tief zu gehen, komm wieder zurück zu unserer Stimme.
Du findest bei den Audio-Dateien immer eine Version zum "weiter schlafen". Möchtest du also dabei einschlafen, dann nutze einfach diese Versionen.
Unser Tipp: Versiche während der Einleitung und des Hauptteils noch wach zu bleiben und nutze die Ausleitung dann zu einschlafen, dann hast du den größten Erfolg. Es ist aber auch vollkommen in Ordnung, wenn du die Datei einfach nutzt um wirklich einschlafen zu können, wenn das für dich passt.
Es ist noch niemand aus einer Hypnose nicht wieder aufgewacht. Das kann also nicht passieren.
Das Schlimmste, was passieren kann? Die Hypnose geht automatisch in einen normalen Schlaf über. Je nach tatsächlicher Ermüdung wachst du nach einer Zeit automatisch wieder auf
Dann fängst du danach einfach wieder von vorne an. Passieren kann gar nichts.
Gehe im Zweifel vor der Session auf die Toilette und stelle mögliche Störquellen, soweit möglich, ab.
Nein, du würdest alleine durch Suggestionen keine Handlungen vollziehen, die deiner Moral widersprechen. Dein Unterbewusstsein wird nur das annehmen, was es für richtig hält. Mit Widerstand wird es nichts annehmen. Dein Werte- und Moralsystem ist unter Hypnose intakt. Außerdem ist dein Bewusstsein ja auch noch dabei.
Dein Unterbewusstsein wird genau das mitnehmen, was es für wichtig hält. Den Rest wird es entsprechend filtern.
Alle Menschen sind unterschiedlich. Manche Suggestionen brauchen eine Weile, um ihre Wirkung zu entfalten und brauchen stetige Wiederholung. Manchmal passiert auch gleich nach der ersten Session etwas. Manchmal sind Veränderungen aber auch schon so integriert und selbstverständlich, dass du vielleicht erst bei einem positiven Feedback von außen merkst, dass sich etwas positiv verändert hat. Generell gilt: gib Dir Zeit und bleibe dran!
Anfänger brauchen etwas Übung. Das ist völlig normal. Gerade bei Menschen, die noch nie hypnotisiert wurden, meditiert oder mit anderen Entspannungsverfahren gearbeitet haben, kann es anfangs etwas länger dauern. Stell dir deinen Geist wie einen Muskel vor, der auf Entspannung trainiert wird. Mit unseren Audio-Dateien hast du die optimalen Möglichkeiten, dir dein Entspannungstraining selbst zu gestalten.
Wir arbeiten ständig daran, neue Produkte und Themen im Programm aufzunehmen. Schaue einfach regelmäßig vorbei.
Schicke uns gern deine Wünsche, Vorschläge und Fragen an: support@unbewusstes-potential.de